健康專欄

從真實案例到功能醫學數據解讀,帶你看懂身體正在說什麼。

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皮質醇過高是什麼?合併DHEA與胰島素異常的疲勞徵兆一次看懂
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皮質醇過高是什麼?合併DHEA與胰島素異常的疲勞徵兆一次看懂

睡滿8小時還是覺得累,健檢卻一片正常?皮質醇、DHEA與胰島素悄悄失衡,可能是查不出原因的疲勞根源。

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假性停經是什麼?腎上腺與性荷爾蒙失衡的3個警訊一次看懂
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還沒到更年期年紀,卻出現燥熱、情緒起伏、經期不規律?腎上腺與性荷爾蒙失衡可能是身體提早示警。

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吃很少還是瘦不下來?壓力胖的三個機轉
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吃很少還是瘦不下來?壓力胖的三個機轉

吃得比別人少,體重卻卡在原地?當身體判定環境不安全,少吃多動反而會讓情況更難走出來。

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不是你脾氣變差,是身體在跟你求救:隱吡咯、鋅與維生素 B6
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不是你脾氣變差,是身體在跟你求救:隱吡咯、鋅與維生素 B6

情緒起伏變大、皮膚反覆發作,看遍各科都正常?可能是隱吡咯偏高,正悄悄帶走鋅與維生素B6。

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計畫型人格的身體代價?四個常見的隱形數據問題
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本週來賓Fenny的行事曆從來不會有空白。課表一開出來,她就把整週的鬧鐘設好,從暖身到出門,每一個環節都在計畫裡。執行率接近 99%。她覺得,這...

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血管發炎指數是什麼?數值偏高代表什麼、健檢為何看不到
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課表開出來的那天,她就把整週的鬧鐘設好了。 Fenny 蔡青芬,58 歲,資深證券經理人,台大 EMBA 鐵人隊 10 年資歷。她把訓練排進行事...

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越野跑補給怎麼安排?不只是熱量的問題
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三日百公里越野賽,第二天凌晨兩點。大多數選手在擔心還剩幾公里、腳起泡了怎麼辦。貓女姐姐 Vita 在想的是:我的皮質醇還有多少空間?電...

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健康習慣會影響基因表現嗎?表觀遺傳的日常意義
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很多媽媽習慣把自己排在家庭順位的最後,甚至將飲食控制視為「對自己的懲罰」。Jess 提醒,所有的飲食問題,本質上都是心理問題。當妳處於討厭自己的心...

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喝酒隔天特別累?應酬過後身體發生什麼事、怎麼恢復
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📌 案例故事:過年九天的代謝大逃殺 YOUNGER 功能醫學顧問+營養師 Angie 分享了一個有趣的現象:「每年 1 月的預約都會爆滿,因為大...

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男性更年期是什麼?生理代償下的數據假象
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余文彥教練,交大應數所背景的數據控,深諳配速、心率與訓練壓力。但他沒想到的是,在體能最強、成績最巔峰的時刻,他的身體數據卻顯示「全線崩盤」:睪固酮下滑...

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壓力如何影響身體?量化數據與質化紀錄的搭配
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「如果我不開心,就算所有的生化指標都正常,那依然不是真正的健康。」這句話背後藏著對家人的思念與對生命的體悟。照顧好心靈,並非玄學,而是一門精密的生理管...

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生理代償是什麼?身體撐住的代價與掌握主動權
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30 歲那年,Verna 創立了自己的醫美診所,正處於事業攀升的巔峰。但在亮麗的外表下,她的身體卻正經歷一場無聲的崩解。長達一年的時間,她的口腔黏膜、...

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