計畫型人格的身體代價？四個常見的隱形數據問題
本週來賓Fenny的行事曆從來不會有空白。課表一開出來，她就把整週的鬧鐘設好，從暖身到出門，每一個環節都在計畫裡。執行率接近 99%。她覺得，這...
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從真實案例到功能醫學數據解讀，帶你看懂身體正在說什麼。
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血管發炎指數是什麼？數值偏高代表什麼、健檢為何看不到
課表開出來的那天，她就把整週的鬧鐘設好了。 Fenny 蔡青芬，58 歲，資深證券經理人，台大 EMBA 鐵人隊 10 年資歷。她把訓練排進行事...
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越野跑補給怎麼安排？不只是熱量的問題
三日百公里越野賽，第二天凌晨兩點。大多數選手在擔心還剩幾公里、腳起泡了怎麼辦。貓女姐姐 Vita 在想的是：我的皮質醇還有多少空間？電...
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健康習慣會影響基因表現嗎？表觀遺傳的日常意義
很多媽媽習慣把自己排在家庭順位的最後，甚至將飲食控制視為「對自己的懲罰」。Jess 提醒，所有的飲食問題，本質上都是心理問題。當妳處於討厭自己的心...
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喝酒隔天特別累？應酬過後身體發生什麼事、怎麼恢復
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男性更年期是什麼？生理代償下的數據假象
余文彥教練，交大應數所背景的數據控，深諳配速、心率與訓練壓力。但他沒想到的是，在體能最強、成績最巔峰的時刻，他的身體數據卻顯示「全線崩盤」：睪固酮下滑...
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壓力如何影響身體？量化數據與質化紀錄的搭配
「如果我不開心，就算所有的生化指標都正常，那依然不是真正的健康。」這句話背後藏著對家人的思念與對生命的體悟。照顧好心靈，並非玄學，而是一門精密的生理管...
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生理代償是什麼？身體撐住的代價與掌握主動權
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環境毒素怎麼從飲食減少？支持解毒路徑的方向
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生物駭客是什麼？用數據修復身體電池的方法
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空腹訓練有用嗎？從數據看燃脂與代謝的真相
越練越累的「盲練」困境 許多人相信「空腹訓練」是燃燒脂肪的秘訣。然而，越野跑教練江晏慶的數據案例，卻揭露了這個迷思背後隱藏的代謝陷阱。 教練的...
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甲狀腺亢進的原因與壓力有關嗎？粒線體與代謝的關聯
江晏慶教練當時經歷了巨大的恐懼：他發現即使只是躺著，靜態心率也高達 70-80 BPM（遠超常人）。他極度失眠、對情緒變得敏感易燃，甚至因為能量消耗過...
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