SPM 是什麼？先認識專一性促消退介質
無論您是一名運動員、專業人士、上班族還是退休的銀髮族，您都希望在這個快節奏的世界中表現出色。這裡推薦給您一個強大的助手——SPM專門促消炎介質，它能認識 SPM並支持您的整體健康！一起來看看SPM是如何發揮功能力!
SPM 是什麼？和一般消炎的差別在哪
SPM專門促消炎介質含有人體所需的Omega-3脂肪酸和其他脂肪酸，是由純淨無污染的海域中的小型魚類（如鯷魚、沙丁魚和鯖魚）提取而成的。這些脂肪酸在調節炎症反應和恢復組織平衡方面扮演著重要角色。儘管Omega-3脂肪酸以其抗炎特性而聞名，但SPM專門促消炎介質更進一步，不僅能促進炎症的緩解，還能避免急性炎症演變為慢性炎症，讓您的身體保持穩定狀態，避免再次發炎。
SPM 與組織修復有什麼關聯？
SPM專門促消炎介質的一個主要好處是它們能增強身體的修復和恢復能力。無論您是一位超級運動員追求極限還是從一次激烈的鍛煉中恢復，SPM都能幫助減少炎症，促進組織更快地修復。透過緩解這個過程，SPM可以減輕腫脹、疼痛和康復時間，讓您更加強壯，發揮最佳表現。研究顯示，在4周內，急性發炎指標hs-CRP下降了43%，自覺疼痛感也降低了46% [1]。簡直對運動員來說就是一大福音!
SPM 與關節健康的研究怎麼說？
對於銀髮族、運動員、健身愛好者和積極生活的人來說，關節健康至關重要。過度使用、受傷或年齡引起的關節損傷可能導致不適和限制。在關節健康的相關研究中，SPM被觀察到與發炎反應的消退過程有關，研究也記錄到關節發炎指標的變化 [2-3]。
SPM 在免疫調節中扮演什麼角色？
良好的免疫系統對於整體健康和表現至關重要。研究中觀察到SPM與免疫反應的調節有關。通過促進炎症的解析，SPM與免疫細胞活性的調節相關，而長期的慢性發炎已知與多種健康問題有關聯。維持免疫系統的平衡，是減少長期發炎負荷的其中一個方向 [4]。
為什麼現代飲食容易 SPM 不足？
一、飲食不均衡
飲食中缺乏富含ω-3多元不飽和脂肪酸的食物可能是導致SPM不足的主要原因之一。深海魚類、亞麻籽、胡桃等食物富含這些脂肪酸，而缺乏這些食物會限制身體合成SPM所需的原料。
二、慢性發炎
長期處於慢性炎症狀態的人體內，過度產生的炎症介質可能抑制SPM的產生，容易干擾促消炎過程。慢性炎症常見於肥胖、關節炎、炎症性腸病等疾病。
三、營養不良
缺乏必要的營養素也可能影響SPM的合成和釋放。維生素C、維生素E、鋅等營養素在SPM的生物合成過程中發揮重要作用，因此營養不良可能限制SPM的產生。
四、慢性疾病
某些慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病和自身免疫疾病，可能干擾SPM的產生和功能。這些疾病常伴隨著發炎和免疫失衡，影響身體的自然修復力。
五、外源因素
環境中的污染物、毒素和藥物也可能干擾SPM的產生和代謝。暴露於這些外源性因素中，身體的促消炎過程受到干擾，導致SPM不足。
SPM專門促消炎介質是近年發炎研究中受到關注的一類訊號分子。透過促進炎症的緩解，它與修復進程、關節發炎指標及免疫調節的相關性，是目前研究關注的方向。要提醒的是，SPM不是萬用解方，而是健康生活方式的其中一環。繼續保持定期運動、均衡飲食和充足休息等健康生活習慣，讓您的生活更有趣、更充滿活力！現在就釋放您的全部潛力，擁抱SPM的力量吧！
溫馨小提醒:
選擇合適的SPM
當您考慮使用SPM時，選擇來自信譽品牌的高質量產品至關重要。尋找含有濃縮且純化的SPM專門促消炎介質，確保您獲得最有效和易於吸收的形式。在開始任何新的補充計劃之前，尤其是如果您有任何潛在健康問題或正在服用藥物，建議諮詢醫療專業人士的建議。
參考文獻:
[1] SPM supplementation reduces pain scores and proinflammatory markers in patients with chronic inflammatory conditions: a multicenter observational study, Metagenics. Data on File, 2016.
[2] Effects of a Natural Product Containing Specialized Pro-Resolving Mediators in Subjects with OA, RA, or Other Chronic Inflammatory Conditions in a Multi-Clinic Case Series Annalouise O'Connor1, Sara Le Brun-Blashka2, Kirti Salunkhe2, Jyh-Lurn Chang2 and John Troup2, 1R&D, Metagenics, Inc., Gig Harbor, WA, 2Metagenics, Inc., Gig Harbor, WA
[3] Early evidence of efficacy for orally administered SPM-enriched marine lipid fraction on quality of life and pain in a sample of adults with chronic pain Nini Callan, Doug Hanes & Ryan Bradley Journal of Translational Medicine volume 18, Article number: 401 (2020)
[4] Enriched Marine Oil Supplements Increase Peripheral Blood Specialized Pro-Resolving Mediators Concentrations and Reprogram Host Immune Responses: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Study Patricia R Souza 1, Raquel M Marques 1, Esteban A Gomez 1, Romain A Colas 1, Roberta De Matteis 1, Anne Zak 2, Mital Patel 2, David J Collier 2 3, Jesmond Dalli 1 4 Originally published12 Dec 2019
慢性發炎的特點是沒有明顯症狀，卻在背景持續消耗——很多人是在檢測時才發現發炎指標長期偏高。想確認自己的狀況，通常會一起看發炎與脂肪酸平衡的指標。
看 68 項指標涵蓋哪些系統 →常見問題
SPM 是什麼？
SPM 全名 Specialized Pro-resolving Mediators，中文為專一性促消退介質。它是由 Omega-3 脂肪酸（EPA、DHA）在體內轉化而成的一群訊號分子，與發炎反應的「收尾」階段有關。
SPM 和一般消炎有什麼不同？
一般消炎的機制多半是抑制發炎訊號；SPM 被研究的角度是參與發炎的消退（resolution）過程——讓已經啟動的發炎反應順利收尾。兩者在機制上的定位不同。
SPM 食物有哪些？
SPM 由 Omega-3 在體內轉化而來，因此富含 EPA/DHA 的深海魚是主要來源，例如鮭魚、鯖魚、沙丁魚。植物性來源（亞麻仁、核桃）提供的是 ALA，需要經體內轉換，效率因人而異。
為什麼現代人容易 SPM 不足？
主要與飲食中 Omega-6 與 Omega-3 的比例失衡有關。加工食品與植物油攝取增加、深海魚攝取減少，會讓轉化 SPM 的原料相對不足。年齡與長期壓力也與轉化效率相關。
想了解自己的發炎狀態可以看什麼？
常見的觀察方向包括高敏感度 CRP（hsCRP）等發炎指標，以及紅血球細胞膜的脂肪酸比例——後者能直接反映 Omega-3 與 Omega-6 的實際平衡狀態。
想知道自己的發炎狀態走到哪一步？
發炎指標偏高通常沒有感覺，卻會影響修復、代謝與能量。
身體解碼 68 項涵蓋免疫與發炎、營養、代謝等六大系統，附 60 分鐘顧問報告解讀與 120 天執行計畫。
