從功能醫學角度揭密：為什麼越來越多男性面臨雌激素困擾

35歲的陳先生最近總是覺得累，明明睡了8小時，早上起床還是沒精神。更困擾的是，這半年來褲子越來越緊，明明沒吃更多，肚子卻一天天變大。

直到公司健檢發現他的體脂肪已經超過28%，而且胸部有些微腫脹。進一步的荷爾蒙檢測顯示，他的雌激素（雌二醇）數值竟然高達45 pg/ml，遠超過男性正常範圍的10-40 pg/ml。更糟的是，他的睪酮只有280 ng/dl，已經接近低睪酮的診斷標準。

「醫師，我一個大男人怎麼會雌激素過高？」這是陳先生最想問的問題，也是越來越多現代男性面臨的困擾。

打破迷思：男性體內也需要雌激素平衡

雌激素在男性體內扮演重要角色

男性體內會自然產生雌激素，它對骨骼健康、心血管功能和大腦認知都有重要作用。正常情況下，男性的雌激素應該維持在適當的低水平，與睪酮保持理想比例。

然而，現代生活中的各種因素正在打破這個平衡，導致越來越多男性面臨雌激素過高的問題

現代男性荷爾蒙危機的真實數據

容易被忽視的身體警訊

體正在發出的求救信號：這些症狀常被歸因於「工作壓力大」或「年紀大了」，但其實可能是荷爾蒙失衡在作怪

雌激素升高的六大根本原因

根據功能醫學研究和臨床觀察，現代男性雌激素升高主要有以下原因：

1. 肝功能受損

肝臟負責代謝雌激素，當肝功能受損時，雌激素會在體內累積。這也解釋了為什麼肝硬化男性患者常出現男性女乳症

2. 鋅缺乏

鋅能抑制芳香酶活性，缺鋅會讓更多睪酮轉化為雌激素。現代精製食物普遍缺鋅，加上壓力和酒精都會消耗體內的鋅

3. 體脂過高

脂肪細胞含有芳香酶，體脂越高，產生的雌激素越多。這形成惡性循環：雌激素高→更容易堆積脂肪→產生更多雌激素

4. 環境荷爾蒙暴露

塑化劑、農藥、重金屬等化學物質會模擬雌激素作用，干擾內分泌平衡

5. 慢性壓力

長期壓力導致皮質醇升高，會抑制睪酮分泌並增加芳香酶活性

6. 睡眠不足

睪酮主要在深度睡眠時分泌，睡眠品質差直接影響睪酮產量

從六大系統看荷爾蒙失衡

生活習慣對荷爾蒙的直接影響

久坐的危害：

• 減少肌肉量，降低基礎代謝
• 影響血液循環和睪酮分泌
• 增加腹部脂肪堆積

睡眠不足的後果：

• 睪酮主要在深度睡眠期間分泌
• 增加皮質醇分泌
• 影響生長激素釋放

慢性壓力的影響：

• 高皮質醇會抑制睪酮分泌
• 促進腹部脂肪堆積
• 干擾睡眠品質

飲食中的隱形威脅

高糖飲食會：

• 造成血糖劇烈波動
• 促進胰島素阻抗
• 增加發炎反應

加工食品的問題：

• 含有大量添加劑
• 缺乏天然營養素
• 可能含有環境荷爾蒙

YOUNGER功能醫學解決方案: 找出根本原因的個人化檢測

荷爾蒙全面檢測

• 睪酮（總睪酮、游離睪酮）
• 雌激素（E1、E2、E3）
• 睪酮/雌激素比值
• SHBG（性荷爾蒙結合蛋白）

六大系統功能評估

• 肝臟排毒功能
• 營養素狀態分析
• 代謝功能檢測
• 發炎指標評估

你現在就能做的改變

生活調整： ✔️ 減少塑膠製品使用，特別是加熱食物時 ✔️ 確保每天7-8小時優質睡眠 ✔️ 選擇有機食材，減少農藥暴露

運動建議： ✔️ 重量訓練：刺激睪酮分泌，每週3-4次 ✔️ 高強度間歇訓練：提升代謝，減少體脂 ✔️ 適度有氧：避免過度訓練

飲食調整： ✔️ 增加富含鋅的食物：牡蠣、南瓜籽、牛肉 ✔️ 攝取優質脂肪：酪梨、堅果、橄欖油 ✔️ 增加十字花科蔬菜：幫助雌激素代謝

需要專業協助的時機

如果你有以下情況，建議尋求專業評估：

• 持續疲勞超過3個月
• 體重無故增加，特別是腹部
• 性慾明顯下降
• 情緒低落或易怒
• 睡眠品質持續不佳

開始改變的第一步

男性雌激素過高是身體在提醒你該重新照顧它了。荷爾蒙失衡可以透過科學方法和專業指導來改善，你可以重新找回身體的平衡，重拾健康與活力

1. 進行專業評估：了解目前的荷爾蒙狀態
2. 制定個人化方案：根據檢測結果調整生活方式
3. 定期追蹤調整：監控改善進展
4. 建立長期習慣：將健康融入日常

立即預約30分鐘顧問諮詢

YOUNGER的功能醫學專家團隊準備好協助你重拾荷爾蒙平衡。透過30分鐘的專業諮詢，我們將：

• 評估你目前的健康狀況
• 解答荷爾蒙相關疑問
• 建議適合的檢測方案
• 提供初步改善建議