健康專欄

從真實案例到功能醫學數據解讀,帶你看懂身體正在說什麼。

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一步登頂等於自找風險:十週備賽教會她的漸進式適應哲學
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一步登頂等於自找風險:十週備賽教會她的漸進式適應哲學

十週備賽、三次抽血、兩次高海拔模擬,為什麼準備充分還是出意外?漸進式適應教會她的事。

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皮質醇過高是什麼?合併DHEA與胰島素異常的疲勞徵兆一次看懂
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睡滿8小時還是覺得累,健檢卻一片正常?皮質醇、DHEA與胰島素悄悄失衡,可能是查不出原因的疲勞根源。

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吃很少還是瘦不下來?壓力胖的三個機轉
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吃很少還是瘦不下來?壓力胖的三個機轉

吃得比別人少,體重卻卡在原地?當身體判定環境不安全,少吃多動反而會讓情況更難走出來。

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代謝三高怎麼改善?用管理思維設定可執行的健康目標
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管理思維逆轉三高!台大教授如何用數據系統性改善代謝健康?台大GMBA教授Kevin陳彥豪不靠強烈意志力,用管理思維設定清楚飲食界線、追蹤生理數據,一年...

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髖關節退化還能跑步嗎?用數據決定活動範圍
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三位醫師宣判需換髖關節,台大 GMBA 教授 Kevin 陳彥豪以管理思維逆轉身體系統,尿酸、血壓、血糖全面改善,首爾馬拉松跑出 BQ 成績。他的終極...

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粒線體是什麼?為什麼補 B 群還是沒精神
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努力養生卻越養越累? 我們身邊或許都有這樣的朋友,或者那個人就是你自己。讓我們來看看 Eugene 的故事。他是大家眼中的「數據王」與「電量王」,4...

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空腹訓練有用嗎?從數據看燃脂與代謝的真相
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越練越累的「盲練」困境 許多人相信「空腹訓練」是燃燒脂肪的秘訣。然而,越野跑教練江晏慶的數據案例,卻揭露了這個迷思背後隱藏的代謝陷阱。 教練的...

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上一篇文章中,我們揭示了YOUNGER夥伴Ruby學姐的危機:CPK曾超標至5000,淋巴球總數不足,以及長期潛伏的低鐵問題,讓她的身體陷入「破壞大於...

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CPK 是什麼?肌酸激酶正常值、數值偏高的常見原因一次看懂
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每次拿到體檢報告,你是否只關心紅字多不多?在眾多複雜的數字中,「肌酸激酶 (CPK)」和「糖化血色素 (HbA1c)」這兩項指標,像是身體發出的兩封特...

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壓力會影響血糖嗎?皮質醇與血糖波動的關聯
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想像一下,如果你是古代人,突然遇到老虎追趴,你的身體會怎麼反應?、大腦緊急警報:「危險!需要逃跑!」、荷爾蒙大量分泌:腎上腺素、皮質醇全部出動、肝臟緊...

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胰島素阻抗是什麼?血糖正常也可能已經發生
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胰島素阻抗:糖尿病的真正元兇!胰臟:身體的血糖管制員 胰臟中的β細胞就像是身體的血糖管制員,它們分泌胰島素這個重要荷爾蒙,負責將血液中的葡萄糖送進細...

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鄰苯二甲酸酯是什麼?Phthalates 中文與塑化劑常見來源
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說到「環境毒素」,你可能會想到空氣污染、水質髒,但有一種你每天幾乎都會碰到的化學物質,名字有點繞口──鄰、苯、二、甲、酸、酯,英文叫 Phthala...

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