健康專欄

代謝三高怎麼改善？用管理思維設定可執行的健康目標

管理思維逆轉三高！台大教授如何用數據系統性改善代謝健康？台大GMBA教授Kevin陳彥豪不靠強烈意志力，用管理思維設定清楚飲食界線、追蹤生理數據，一年...

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髖關節退化還能跑步嗎？用數據決定活動範圍

三位醫師宣判需換髖關節，台大 GMBA 教授 Kevin 陳彥豪以管理思維逆轉身體系統，尿酸、血壓、血糖全面改善，首爾馬拉松跑出 BQ 成績。他的終極...

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粒線體是什麼？為什麼補 B 群還是沒精神

努力養生卻越養越累？ 我們身邊或許都有這樣的朋友，或者那個人就是你自己。讓我們來看看 Eugene 的故事。他是大家眼中的「數據王」與「電量王」，4...

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CPK 是什麼？肌酸激酶正常值、數值偏高的常見原因一次看懂

每次拿到體檢報告，你是否只關心紅字多不多？在眾多複雜的數字中，「肌酸激酶 (CPK)」和「糖化血色素 (HbA1c)」這兩項指標，像是身體發出的兩封特...

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壓力會影響血糖嗎？皮質醇與血糖波動的關聯

想像一下，如果你是古代人，突然遇到老虎追趴，你的身體會怎麼反應？、大腦緊急警報：「危險！需要逃跑！」、荷爾蒙大量分泌：腎上腺素、皮質醇全部出動、肝臟緊...

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胰島素阻抗是什麼？血糖正常也可能已經發生

胰島素阻抗：糖尿病的真正元兇！胰臟：身體的血糖管制員 胰臟中的β細胞就像是身體的血糖管制員，它們分泌胰島素這個重要荷爾蒙，負責將血液中的葡萄糖送進細...

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鄰苯二甲酸酯是什麼？Phthalates 中文與塑化劑常見來源

說到「環境毒素」，你可能會想到空氣污染、水質髒，但有一種你每天幾乎都會碰到的化學物質，名字有點繞口──鄰、苯、二、甲、酸、酯，英文叫 Phthala...

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糖尿病只看血糖夠嗎？胰島素阻抗才是更早的訊號

胰島素阻抗的重要性在於它不僅與糖尿病有關，還與多種健康問題密切相關，包括心腦血管疾病、肥胖和代謝綜合症。管理胰島素阻抗可以有助於預防這些疾病的發展，維...

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