什麼是腎上腺適應原?
健康專欄-營養補充

什麼是腎上腺適應原?

在現代社會中,壓力已經成為許多人生活中的常態。長期的壓力不僅影響我們的情緒和生活質量,還可能對身體健康造成嚴重危害。腎上腺適應原被認為是一種自然療法,可以幫助我們應對壓力,讓我們的身體更好地適應各種壓力因素。文章中將會告訴你什麼是腎上腺適應原,以及它們如何對我們的健康有什麼好處。

 

什麼是腎上腺適應原?

腎上腺適應原 Adaptogen 是一類草本植物,具有調節我們應對各種壓力的能力。它們的名字來自於它們有助於幫助身體適應壓力的特性。這些適應原素可以分為多種類型,每種都對不同類型的壓力產生積極作用,包括生理、環境、情感和心理壓力。

 

腎上腺適應原的作用

腎上腺適應原通過支持和平衡我們的自然應激反應來發揮作用。這意味著它們有助於減輕身體對壓力的不良反應,使我們更能應對各種壓力情況。這包括通過支持大腦和激素系統之間的互動,幫助我們更容易回歸平衡和冷靜。

 

 

常見的腎上腺適應原有哪些

  • 亞洲參(Panax Ginseng​):一種被廣泛使用的適應原,有助於提高體力和耐力,同時減輕疲勞和平衡免疫
  • 南非醉茄 (Ashwagandha):印度傳統醫學的一部分,被認為可以幫助身體應對壓力,改善情緒狀態,並提高能量水平
  • 紅景天(Rhodiola rosea​):具有提高心理適應能力和減輕壓力的潛力,常被用作情緒和壓力管理 
  • 茶胺酸(L-Theanine): 有放鬆效應和提升認知功能
  • 甘草(Licorice): 支持消化健康、緩解呼吸不適
  • 蟲草(Cordyceps): 平衡免疫、增強耐力和改善身體功能

 

腎上腺適應原的潛在益處

研究顯示,腎上腺適應原可以幫助減輕壓力,改善情緒狀態,提高能量水平,平衡免疫系統功能,甚至可能對身體發炎有幫助。這些效益使腎上腺適應原成為當今越來越受歡迎的自然療法之一。

 

面對現代生活中的種種壓力,我們需要尋找方法來保護我們的身體和情緒健康。腎上腺適應原提供了一種天然的方式,可以幫助我們更好地應對壓力,提高生活質量,並促進整體健康。

 

「腎上腺適應原:幫助身體勇敢應對壓力的自然之力」

 

 

參考文獻:

1】A preliminary review of studies on adaptogens: comparison of their bioactivity in TCM with that of ginseng-like herbs used worldwide  Chinese Medicine volume 13, Article number: 57 (2018) 

2】Evolution of the adaptogenic concept from traditional use to medical systems: Pharmacology of stress- and aging-related diseases Medical Research Review First published: 25 October 2020

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