Feeling fine is not the same as being fine: using HRV, CPK and the menstrual cycle to spot overtraining
A pulse oximeter reading of 70, yet HRV back to normal two weeks later? It ...
Read moreHealth column
From real cases to functional-medicine data, read what your body is telling you.
Viewing: 腎上腺
What does high cortisol mean? Understanding the fatigue signs of combined DHEA and insulin abnormalities
Sleeping a full eight hours and still tired, with a clean health check? A q...
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What is pseudo-menopause? Three warning signs of adrenal and sex hormone imbalance
Not yet menopausal age, but getting hot flushes, mood swings and irregular ...
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It is not your temper — your body is asking for help: kryptopyrrole, zinc and vitamin B6
Bigger mood swings and skin that keeps flaring, yet every specialist says t...
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睡再多還是很累？腎上腺疲勞與粒線體的三個數據警訊
出差飛行、應酬喝酒、帶小孩、跑全馬——這不是理想生活，這是 Bill 的現實。他沒有選擇「更自律的生活」，他選擇在既有條件下設計一套系統。這套系統，讓...
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計畫型人格的身體代價？四個常見的隱形數據問題
本週來賓Fenny的行事曆從來不會有空白。課表一開出來，她就把整週的鬧鐘設好，從暖身到出門，每一個環節都在計畫裡。執行率接近 99%。她覺得，這...
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高敏人是什麼？高敏感人容易累，從腎上腺與皮質醇數據看原因
高敏感人（HSP）不是玻璃心，而是神經系統天生高度敏銳。本文從功能醫學角度解析高敏人常見的腎上腺疲勞、皮質醇失衡現象，並分享貓女姐姐 Vita 的真實...
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越野跑補給怎麼安排？不只是熱量的問題
三日百公里越野賽，第二天凌晨兩點。大多數選手在擔心還剩幾公里、腳起泡了怎麼辦。貓女姐姐 Vita 在想的是：我的皮質醇還有多少空間？電...
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睡眠負債會怎樣？男性外表正常但內在失衡的三個訊號
男人最擅長的事，就是讓外表看起來沒事 繼續開會、繼續接案、繼續當一個稱職的爸爸 但身體的崩潰，從來不等你準備好 它只是默默地，把三條維持你正常運作的生...
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DHEA 對男性的作用是什麼？睪固酮與皮質醇的連動關係
很多男人以為自己只是「太累了」，以為撐過這個案子、換了環境就會好 年出差 250 天、酒局從第一攤喝到第五攤、早上 8 點帶著酒氣開會 身體在那段時間...
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HRV 怎麼看？用燈號判斷今天該不該練
📌 HRV 為什麼是教練最重視的指標？ 余文彥教練指出，HRV (心率變異度) 反映的是身體壓力的變化趨勢。很多跑者會問：「今天 HRV 低...
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喝酒隔天特別累？應酬過後身體發生什麼事、怎麼恢復
📌 案例故事：過年九天的代謝大逃殺 YOUNGER 功能醫學顧問＋營養師 Angie 分享了一個有趣的現象：「每年 1 月的預約都會爆滿，因為大...
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