睡再多還是很累？腎上腺疲勞與粒線體的三個數據警訊
出差飛行、應酬喝酒、帶小孩、跑全馬——這不是理想生活，這是 Bill 的現實。他沒有選擇「更自律的生活」，他選擇在既有條件下設計一套系統。這套系統，讓...
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從真實案例到功能醫學數據解讀，帶你看懂身體正在說什麼。
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計畫型人格的身體代價？四個常見的隱形數據問題
本週來賓Fenny的行事曆從來不會有空白。課表一開出來，她就把整週的鬧鐘設好，從暖身到出門，每一個環節都在計畫裡。執行率接近 99%。她覺得，這...
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高敏人是什麼？高敏感人容易累，從腎上腺與皮質醇數據看原因
高敏感人（HSP）不是玻璃心，而是神經系統天生高度敏銳。本文從功能醫學角度解析高敏人常見的腎上腺疲勞、皮質醇失衡現象，並分享貓女姐姐 Vita 的真實...
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越野跑補給怎麼安排？不只是熱量的問題
三日百公里越野賽，第二天凌晨兩點。大多數選手在擔心還剩幾公里、腳起泡了怎麼辦。貓女姐姐 Vita 在想的是：我的皮質醇還有多少空間？電...
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睡眠負債會怎樣？男性外表正常但內在失衡的三個訊號
男人最擅長的事，就是讓外表看起來沒事 繼續開會、繼續接案、繼續當一個稱職的爸爸 但身體的崩潰，從來不等你準備好 它只是默默地，把三條維持你正常運作的生...
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DHEA 對男性的作用是什麼？睪固酮與皮質醇的連動關係
很多男人以為自己只是「太累了」，以為撐過這個案子、換了環境就會好 年出差 250 天、酒局從第一攤喝到第五攤、早上 8 點帶著酒氣開會 身體在那段時間...
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HRV 怎麼看？用燈號判斷今天該不該練
📌 HRV 為什麼是教練最重視的指標？ 余文彥教練指出，HRV (心率變異度) 反映的是身體壓力的變化趨勢。很多跑者會問：「今天 HRV 低...
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喝酒隔天特別累？應酬過後身體發生什麼事、怎麼恢復
📌 案例故事：過年九天的代謝大逃殺 YOUNGER 功能醫學顧問＋營養師 Angie 分享了一個有趣的現象：「每年 1 月的預約都會爆滿，因為大...
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男性更年期是什麼？生理代償下的數據假象
余文彥教練，交大應數所背景的數據控，深諳配速、心率與訓練壓力。但他沒想到的是，在體能最強、成績最巔峰的時刻，他的身體數據卻顯示「全線崩盤」：睪固酮下滑...
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Governance of Body and Mind from Stress Mechanisms: Verna shares how to combine "quantitative data" and "qualitative records" to become the CEO of your own well-being.
If I am unhappy, even if all biochemical indicators are normal, that is sti...
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Verna, the founder of YOUNGER, discusses the cost of "physiological compensation" and how to take charge of one's health through functional medicine.
At the age of 30, Verna founded her own aesthetic clinic and was at the pea...
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Last Night's Relaxation: Overtime Work for the Body? "Recovery Collapse" and the Invisible Storm of Environmental Toxins
The core spirit of functional medicine lies in "objective data quantificati...
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